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Augmenter son énergie vitale est indispensable pour mieux vivre

Qu'elle soit physique ou nerveuse, la fatigue découle souvent de mauvaises habitudes de vie ou de problèmes de santé tels que le manque de sommeil, la malnutrition, l'obésité, les allergies, le cancer, le surentraînement ou toutes infections de manière générale. Pour y remédier, il faut souvent s'attaquer à la source du problème. Mais comment faire pour augmenter son énergie vitale, retrouver force de vie, ardeur et dynamisme ?

La vitalité est un stock d’énergie que nous possédons chacun en nous, dès notre venue sur terre. Ce stock d’énergie nous permet d’être en forme et de ressentir du tonus et de la vitalité chaque jour, dès le réveil. Retrouver son énergie vitale n’est pas vraiment compliqué. Pourtant, ce n’est pas si simple non plus. En fait, retrouver son énergie vitale, c’est parvenir à un équilibre entre différents piliers. Nous en avons identifié quatre, les plus importants : l’alimentation, le sommeil, le mouvement, la gestion du stress.

Manger sainement

Cuisiner simple et naturel est essentiel pour augmenter son énergie vitale. Supprimer les plats préparés de son alimentation, simplifier la nourriture, équilibrer son assiette… Une alimentation saine et équilibrée est nécessaire pour retrouver son énergie vitale.

Bouger régulièrement et s’oxygéner 

Le mouvement et l’oxygénation des cellules sont indispensables au développement de votre stock d’énergie vitale. Quel plaisir de retrouver du sommeil et de la bonne humeur, simplement en s’oxygénant et en bougeant chaque jour…

Gérer le stress et son rythme de vie 

Le stress a envahi nos existences. Rythmes effrénés, pression au boulot, gestion de la vie quotidienne… Pour retrouver et augmenter votre énergie vitale, allongez-vous un quart d’heure chaque jour, prenez l’air, pratiquez la respiration consciente.

Restaurer son sommeil

Vous souhaitez retrouver votre énergie vitale ? Le sommeil est également un pilier essentiel pour se sentir mieux dans son corps. Il permet notamment d’optimiser le rythme cardiaque, de prévenir les maladies chroniques. Il régule même certaines hormones. C’est uniquement la combinaison de ces 4 piliers et l’équilibre entre eux qui va vous permettre d’augmenter ou de retrouver votre énergie vitale.

Pour retrouver de l’énergie vitale sur le long terme, 3 facteurs sont indispensables : l’équilibre, la régularité et l'engagement.

L’équilibre

Nous venons de l’écrire, la première clef est l’équilibre entre les 4 piliers. Cela ne sert à rien de manger sainement à tous les repas si vous avez des nuits blanches 3 fois par semaine.

La régularité

La deuxième clef pour entretenir votre énergie vitale, c’est la régularité. Si vous avez entrepris de faire du yoga ne serait-ce qu’une fois par semaine, tenez bon et faites votre yoga une fois par semaine. Quel que soit votre humeur ou votre niveau de courage.

L'engagement

Enfin, la troisième clef est sans doute la plus importante : l'engagement. C’est dans la longueur que vous développerez votre énergie vitale et que vous ressentirez tous les effets positifs de votre démarche : sur votre humeur, dans votre capacité à gérer votre stress, dans votre capacité à vous écouter, sur votre poids, sur votre équilibre hormonal, etc. Pour cela il est essentiel d'évaluer quel serait l'impact sur votre santé et bien-être dans 10 ans si vous ne changez pas maintenant certaines de vos habitudes !

Pour ce faire, il faut donner un intérêt : le côté psychique. Nous sommes tous le fruit de notre environnement. Si nous sommes bien protégés psychiquement, nous devenons aussi plus forts sur le plan physique. La notion d’énergie est devenue cruciale à une époque où nous souffrons de baisse de vitalité, de problèmes relationnels qui nous vampirisent, ou de pollutions énergétiques. Prendre conscience de ce potentiel pourrait à la fois augmenter nos ressentis subtils, nous recharger au niveau énergétique, et nous apprendre à discerner personnes et lieux positifs ou toxiques pour nous nettoyer et nous protéger. À la clé, une ouverture sur de nouveaux champs de compréhension de la véritable nature de la vie.

Pour purifier son aura, l’ensemble des énergies qui nous traversent va constituer notre aura, un puissant champ électromagnétique, dont la qualité influe sur notre état de santé et sur nos relations avec les autres. C’est aussi notre première barrière contre les agressions énergétiques extérieures. Or de nombreux facteurs peuvent perturber ce champ et polluer notre aura à notre insu. « Par méconnaissance de notre nature énergétique, nous sous-estimons le pouvoir des projections négatives de certaines personnes à notre encontre, tout comme les nôtres d’ailleurs », alerte Serge Boutboul. Les lieux aussi peuvent avoir de fortes incidences négatives, que ce soit à cause de présences subtiles, ou de la présence de défunts.

Un autre élément : il faut augmenter son ressenti énergétique.  Pour augmenter votre ressenti énergétique, rapprochez vos mains, paumes ouvertes l’une en face de l’autre. Écartez-les, l’une de l’autre, puis rapprochez-les, avec un petit va-et-vient de deux centimètres, jusqu’à sentir une résistance qui repousse vos mains, comme si vous aviez la sensation subtile de serrer un ballon à gonfler, invisible. Au début, il est conseillé d’effectuer cet exercice les yeux fermés, afin de porter toute son attention au ressenti des mains. Au final, vous constaterez cet effet ballon, avec vos bras écartés.

N'oubliez pas de vous recharger avec l’énergie de la nature. Vous pouvez affiner votre ressenti en « travaillant » avec la nature, particulièrement avec les arbres, pour percevoir leur énergie et vous recharger. Y compris en ville, où la présence de la nature est réduite. « Grâce à cet échange, nous pouvons à la fois faire le plein d’énergie, et également restaurer ce lien d’appartenance avec la nature et sortir de l’illusion de la séparation, qui nous affaiblit », invite Serge Boutboul. C’est une clé vitale de notre équilibre dans un monde formaté et compétitif, où chaque instant et chaque événement semblent sous contrôle.